Kedondong merupakan buah yang perlu ada di didalam menu rujak. Tak hanya itu, buah kedondong ternyata miliki fungsi kebugaran yang luar biasa. Apa saja?
Buah kedondong lazim ditemukan di beraneka negara di Asia Selatan dan Asia Tenggara. Teksturnya yang keras bersama rasa asam yang khas sering kali dijadikan pelengkap lalapan atau rujak.
Baca Juga: 5 Aplikasi Radio Terbaik di Tahun 2022
Tentunya, akan menjadi kurang lengkap jika makan rujak tanpa buah kedondong. Buah kedondong miliki rasa yang asam, paling tepat dipadukan bersama sambal rujak yang manis dan pedas.
Tak sekadar memanjakan lidah, buah kedondong ternyata miliki banyak khasiat untuk kebugaran tubuh Apa saja fungsi kedondong? Yuk, cari memahami di bawah ini!
- Meningkatkan Imunitas
Dalam satu potong buah kedondong mempunyai kandungan kandungan vitamin C kira-kira 30 mg. Apabila Anda mengkonsumsi setidaknya dua buah potong kedondong, maka kebutuhan harian akan vitamin C Anda sanggup terpenuhi.
Dengan terpenuhinya kandungan vitamin C, hal ini sanggup menolong tingkatkan kekuatan tahan tubuh. Kadar vitamin C yang memadai sanggup menolong sel-sel pertahanan tubuh didalam menjalankan fungsinya.
- Memperlancar Pencernaan
Kedondong mempunyai kandungan serat kira-kira 3.5 sampai 4 gram didalam 1 potong buahnya. Dengan mengkonsumsi buah kedondong, hal ini sanggup menolong memperlancar pencernaan.
Biasanya, mengkonsumsi buah kedondong dibarengi juga bersama buah lainnya seperti halnya terhadap rujak. Tentunya hal ini akan semakin baik didalam memperlancar pencernaan.
- Menjaga Kesehatan Mata
Buah kedondong mempunyai kandungan vitamin A sebanyak 233 IU. Karena itulah, kedondong berfungsi untuk menjaga kebugaran mata Anda.
Vitamin A juga berperan didalam pembentukan fotoreseptor rhodopsin atau fotopigmen yang ditemukan terhadap sel batang di retina, yang akan menolong mata untuk menyaksikan di malam hari.
Bila kebutuhan vitamin A didalam tubuh tidak tercukupi, tanda-tanda yang paling sering terlihat keliru satunya adalah rabun senja.
- Menangkal Radikal Bebas
Kedondong merupakan buah yang mempunyai kandungan zat antioksidan. Zat antioksidan selanjutnya miliki fungsi untuk menetralisir radikal bebas.
Jumlah radikal bebas yang amat terlalu berlebih didalam tubuh sanggup membuat Anda rentan terkena beraneka macam penyakit. Mulai dari penyakit kanker, aterosklerosis, katarak, dan lainnya.
- Memelihara Kesehatan Kulit
Vitamin C yang terdapat didalam buah kedondong berfungsi untuk tingkatkan mengolah kolagen. Bila mengolah kolagen di didalam tubuh baik, kulit pun akan jadi sehat.
Untuk meraih fungsi buah kedondong yang satu ini, barengi juga bersama perawatan kulit dari luar supaya lebih maksimal. Misalnya bersama eksfoliasi, pemanfaatan tabir surya, dan lainnya.
- Mencegah Penuaan Dini
Selain sanggup menangkal radikal bebas, kandungan antioksidan yang terdapat didalam buah kedondong juga sanggup menolong mencegah penuaan dini.
Penuaan dini sanggup membuat wajah nampak terlihat lebih tua sebelum saat waktunya. Tanda penuaan dini di wajah sanggup berbentuk kerutan garis halus dan terlihat bintik hitam di kulit.
- Membantu Mengendalikan Kolesterol
Vitamin C yang terdapat didalam buah kedondong miliki beraneka manfaat. Salah satunya adalah untuk menolong menstabilkan kandungan kolesterol didalam darah.
Vitamin C sanggup menolong metabolisme kolesterol di tubuh untuk jadi asam empedu. Dengan begitu, kolesterol di didalam darah jadi lebih stabil, supaya terhindar dari risiko kebugaran yang lebih serius.
Sumber : klikdokter.com